{"id":5705,"date":"2017-07-03T05:50:34","date_gmt":"2017-07-03T05:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/aniayoga.pl\/?page_id=5705"},"modified":"2024-01-01T17:12:58","modified_gmt":"2024-01-01T16:12:58","slug":"our-team","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aniayoga.pl\/?page_id=5705","title":{"rendered":"Zaj\u0119cia"},"content":{"rendered":"
[vc_row el_id=”stacjonarne”][vc_column]
<\/i><\/div>

Regularne zaj\u0119cia stacjonarne \u2013 zgodnie z grafikiem <\/strong><\/h3>\n

Satyananda Yoga – Satyananda Yoga to system jogi opracowany przez Sri Swami Satyananda Saraswati i jego rodow\u00f3d, kt\u00f3ry obejmuje praktyki wywodz\u0105ce si\u0119 ze staro\u017cytnych i tradycyjnych \u017ar\u00f3de\u0142.\u00a0Satyananda Yoga wykorzystuje praktyki w tradycyjny spos\u00f3b, asany (postawy) do zr\u00f3wnowa\u017cenia cia\u0142a i umys\u0142u poprzez cia\u0142o fizyczne, pranayama (praktyki oddechowe) do pracy nad cia\u0142em energetycznym (uto\u017csamiane z Ki lub Chi w innych systemach) oraz medytacj\u0119 do uspokojenia i skupienia umys\u0142.<\/p>\n

Ta praktyka jest mi szczeg\u00f3lnie bliska, poniewa\u017c jej g\u0142\u00f3wnym celem jest budzenie \u015bwiadomo\u015bci w ca\u0142ej swojej rozpi\u0119to\u015bci poprzez prace z cia\u0142em, umys\u0142em i energi\u0105. A zmiana jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 \u015bwiadomej, regularnej praktyki.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” bg_cws_repeat=”no-repeat” bg_cws_size=”cover” bg_image_position=”center_center” css=”.vc_custom_1642680231448{margin-top: 70px !important;border-bottom-width: -50px !important;padding-top: 0px !important;background-image: url(https:\/\/aniayoga.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/our_team_bg_530.jpg?id=5710) !important;}”][vc_column width=”1\/2″ bg_cws_attachment=”fixed”][vc_single_image image=”15030″ img_size=”large”][\/vc_column][vc_column parallax=”content-moving” width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1642680273105{margin-top: 50px !important;}”][vc_column_text]\n

Ta praktyka jest mi szczeg\u00f3lnie bliska poniewa\u017c jej g\u0142\u00f3wnym celem jest budzenie \u015bwiadomo\u015bci, w ca\u0142ej swojej rozpi\u0119to\u015bci\u00a0poprzez prace z cia\u0142em, umys\u0142em i energi\u0105. A zmiana jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 \u015bwiadomej, regularnej praktyki.<\/em><\/h5>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642685668876{margin-top: 50px !important;}”][vc_column][vc_column_text]\n

Na co sk\u0142ada si\u0119 praktyka Satyanada Yogi<\/strong><\/h3>\n
    \n
  1. Zaj\u0119cia s\u0105 kombinacj\u0105 praktyk asany, pranayamy, medytacji oraz g\u0142\u0119bokiego relaksu (jogowy relaks).<\/li>\n
  2. Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 praktyk\u0105 uwa\u017cno\u015bci, obserwacji cia\u0142a i oddechu. W grupach zaawansowanych medytacj\u0105 \u2013 ok 15 minut.<\/li>\n
  3. Nast\u0119pnie przechodzimy do praktyki asan \u2013 kt\u00f3ra trwa 60 minut. Praktyki s\u0105 skoncentrowane na naprzemiennym wzmacnianiu i rozci\u0105ganiu cia\u0142a. Ruch jest po\u0142\u0105czony z oddechem, obserwacj\u0105 i \u015bwiadom\u0105 prac\u0105 w asanach. Zawsze z szacunkiem do swoich mo\u017cliwo\u015bci, zakres\u00f3w, potrzeb.<\/li>\n
  4. Po praktyce asan wykonujemy Pranayame (praktyk\u0119 oddechow\u0105) oraz g\u0142\u0119boka relaksacje przy d\u017awi\u0119kach instrument\u00f3w \u2013 mis i dzwoneczk\u00f3w koshi.<\/li>\n
  5. Ca\u0142a praktyka trwa 90 minut<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Proces transformacji odbywa si\u0119 na wszystkich poziomach r\u00f3wnocze\u015bnie, poprzez:<\/h3>\n

    CIA\u0141O<\/strong> \u2013 poprzez praktyk\u0119 ASAN \u2013 pozycji cia\u0142a. Je\u015bli Twoje cia\u0142o jest stabilne, Tw\u00f3j umys\u0142 jest stabilny. Nasze cia\u0142o fizyczne, jest domem dla naszej duszy i przestrzeni\u0105 gdzie mieszka Tw\u00f3j umys\u0142. Poprzez praktyk\u0119 cia\u0142a, danie mu pe\u0142nej uwagi i troski, nie tylko b\u0119dziesz fizycznie sprawniejszy\/sprawniejsza, ale b\u0119dziesz \u017cy\u0107 bez b\u00f3lu czy dyskomfortu. I poprzez praktyk\u0119 cia\u0142a odnajdziesz subtelne po\u0142\u0105czenie cia\u0142a z emocjami, kt\u00f3re zatrzyma\u0142y si\u0119 w twoim ciele, dokonuj\u0105c samoobserwacji, nauczysz si\u0119 uwalnia\u0107 z cia\u0142a to co ju\u017c mu nie potrzebne.<\/p>\n

    ODDECH<\/strong> \u2013 jako panowanie nad energi\u0105, przep\u0142yw. Poprzez praktyk\u0119 PRANAYAMY.
    \nPranayama wykorzystuje oddychanie, by wp\u0142ywa\u0107 na przep\u0142yw prany (energii \u017cyciowej ) w nadis (kana\u0142ach energetycznych), a tak\u017ce wp\u0142ywa na wszystkie warstwy cia\u0142a, co z kolei wp\u0142ywa na umys\u0142 i cia\u0142o.<\/p>\n

    \u201e\u017bycie jest okresem mi\u0119dzy jednym oddechem a drugim: ten kto oddycha, tylko w po\u0142owie, tylko w po\u0142owie \u017cyje. Kto oddycha w\u0142a\u015bciwie, zyskuje kontrole nad ca\u0142ym byciem.\u201d –<\/em> Hatha Yoga Pradipika<\/p><\/blockquote>\n

    UMYS\u0141<\/strong> \u2013 poprzez medytacj\u0119, czyli \u201ezatrzymanie porusze\u0144 umys\u0142u\u201d.
    \nMedytacja pozwala uspokoi\u0107 umys\u0142. \u015awiadomo\u015b\u0107 koncentruje si\u0119 tutaj na jakim\u015b przedmiocie, mantrze lub na oddechu. W ten spos\u00f3b umys\u0142 uczy si\u0119 spoczywa\u0107 bez wysi\u0142ku tu i teraz, nie pod\u0105\u017caj\u0105c za my\u015blami i uczuciami, kt\u00f3re wci\u0105\u017c si\u0119 w nim pojawiaj\u0105. Gdy umys\u0142 ulega rozproszeniu odbiegaj\u0105c w przysz\u0142o\u015b\u0107 lub przesz\u0142o\u015b\u0107, po prostu w spos\u00f3b ca\u0142kowicie rozlu\u017aniony wracamy do obiektu koncentracji. W ten spos\u00f3b umys\u0142 stopniowo si\u0119 uspokaja i przestaje odchodzi\u0107 od przedmiotu, na kt\u00f3rym si\u0119 koncentruje. Staje si\u0119 jak nieporuszona tafla oceanu, kt\u00f3ra wszystko dok\u0142adnie odbija. Towarzyszy temu do\u015bwiadczenie przejrzysto\u015bci, wolno\u015bci i rado\u015bci.<\/p>\n

    ENERGIA<\/strong> – poprzez poruszanie energii i przywracanie Jej swobodnego przep\u0142ywu.
    \n\u201eNie mo\u017cna stworzy\u0107 ani zniszczy\u0107 energii. Mo\u017cna j\u0105 tylko przekszta\u0142ci\u0107 z jednej formy w drug\u0105” – Albert Einstein
    \nNaukowcy s\u0105 ju\u017c zgodni co do tego, \u017ce wszystko, ca\u0142y wszech\u015bwiat zbudowany jest z energii \u2013 Ty r\u00f3wnie\u017c:) Energia t\u0119tni w ka\u017cdej kom\u00f3rce Twojego cia\u0142a, w ka\u017cdym atomie powietrza, kt\u00f3re wdychasz i w ka\u017cdym przedmiocie kt\u00f3ry Ci\u0119 otacza. Energia \u017cyje. Jest obecna Tu i teraz. Jest nasza nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 i \u0142\u0105czy nas we wszystkim co by\u0142o, jest i b\u0119dzie.
    \nPraktyka jogi poprzez asany i oddech, pozwala na kontrol\u0119 przep\u0142ywu energii w naszym ciele.
    \nA poprzez czakry – o\u015brodki energetyczne w naszym ciele, gdzie splataj\u0105 si\u0119 liczne nadi (kana\u0142y energetyczne) – mo\u017cemy wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze funkcjonowanie w r\u00f3\u017cnych sferach cia\u0142a, umys\u0142u, emocji itp.<\/p>\n

    G\u0141\u0118BOKA RELAKSACJA<\/strong> \u2013 poprzez technik\u0119 g\u0142\u0119bokiego rozlu\u017aniania poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, po\u0142\u0105czon\u0105 z d\u017awi\u0119kiem instrument\u00f3w mis i dzwonk\u00f3w koshi.<\/p>\n

    PRAKTYKA PODNOSZENIA WIBRACJI<\/strong> – to zast\u0105pienie starych, g\u0142\u0119boko zakorzenionych my\u015bli o sobie i swoim \u017cyciu, lepszymi my\u015blami. Kiedy zmienisz swoje my\u015blenie – zmieniasz sw\u00f3j \u015bwiat. Praktyka poprzez prac\u0119 z intencj\u0105.[\/vc_column_text][vc_column_text]Przestrze\u0144 w kt\u00f3rej praktykujemy<\/em>[\/vc_column_text][vc_images_carousel images=”15351,15464,15465,15354,15355,15353″ img_size=”large” speed=”2000″ slides_per_view=”4″ autoplay=”yes” hide_pagination_control=”yes” wrap=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    [vc_row el_id=”stacjonarne”][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=”stretch_row” bg_cws_repeat=”no-repeat” bg_cws_size=”cover” bg_image_position=”center_center” css=”.vc_custom_1642680231448{margin-top: 70px !important;border-bottom-width: -50px !important;padding-top: 0px !important;background-image: url(https:\/\/aniayoga.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/our_team_bg_530.jpg?id=5710) !important;}”][vc_column width=”1\/2″ bg_cws_attachment=”fixed”][vc_single_image image=”15030″ img_size=”large”][\/vc_column][vc_column parallax=”content-moving” width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1642680273105{margin-top: 50px !important;}”][vc_column_text] Ta praktyka jest mi szczeg\u00f3lnie bliska poniewa\u017c jej g\u0142\u00f3wnym celem jest budzenie \u015bwiadomo\u015bci, w ca\u0142ej swojej rozpi\u0119to\u015bci\u00a0poprzez prace z cia\u0142em, umys\u0142em i energi\u0105. A zmiana jest naturaln\u0105 konsekwencj\u0105 \u015bwiadomej, regularnej praktyki. [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1642685668876{margin-top: 50px !important;}”][vc_column][vc_column_text] Na co sk\u0142ada si\u0119 praktyka Satyanada Yogi Zaj\u0119cia s\u0105 kombinacj\u0105 praktyk asany, pranayamy, medytacji oraz g\u0142\u0119bokiego relaksu (jogowy relaks). Zaj\u0119cia rozpoczynaj\u0105 si\u0119 praktyk\u0105 uwa\u017cno\u015bci, obserwacji cia\u0142a i oddechu. W grupach zaawansowanych medytacj\u0105 \u2013 ok 15 minut. Nast\u0119pnie przechodzimy do praktyki asan \u2013 kt\u00f3ra trwa 60 minut. Praktyki s\u0105 skoncentrowane na naprzemiennym wzmacnianiu i rozci\u0105ganiu cia\u0142a. Ruch jest po\u0142\u0105czony z oddechem, obserwacj\u0105 i \u015bwiadom\u0105 prac\u0105 w asanach. Zawsze z szacunkiem do swoich mo\u017cliwo\u015bci, zakres\u00f3w, potrzeb. Po praktyce asan wykonujemy Pranayame (praktyk\u0119 oddechow\u0105) oraz g\u0142\u0119boka relaksacje przy d\u017awi\u0119kach instrument\u00f3w \u2013 mis i dzwoneczk\u00f3w koshi. Ca\u0142a praktyka trwa 90 minut   Proces transformacji odbywa si\u0119 na wszystkich poziomach r\u00f3wnocze\u015bnie, poprzez: CIA\u0141O \u2013 poprzez praktyk\u0119 ASAN \u2013 pozycji cia\u0142a. Je\u015bli Twoje cia\u0142o jest stabilne, Tw\u00f3j umys\u0142 jest stabilny. Nasze cia\u0142o fizyczne, jest domem dla naszej duszy i przestrzeni\u0105 gdzie mieszka Tw\u00f3j umys\u0142. Poprzez praktyk\u0119 cia\u0142a, danie mu pe\u0142nej uwagi i troski, nie tylko b\u0119dziesz fizycznie sprawniejszy\/sprawniejsza, ale b\u0119dziesz \u017cy\u0107 bez b\u00f3lu czy dyskomfortu. I poprzez praktyk\u0119 cia\u0142a odnajdziesz subtelne po\u0142\u0105czenie cia\u0142a z emocjami, kt\u00f3re zatrzyma\u0142y si\u0119 w twoim ciele, dokonuj\u0105c samoobserwacji, nauczysz si\u0119 uwalnia\u0107 z cia\u0142a to co ju\u017c mu nie potrzebne. ODDECH \u2013 jako panowanie nad energi\u0105, przep\u0142yw. Poprzez praktyk\u0119 PRANAYAMY. Pranayama wykorzystuje oddychanie, by wp\u0142ywa\u0107 na przep\u0142yw prany (energii \u017cyciowej ) w nadis (kana\u0142ach energetycznych), a tak\u017ce wp\u0142ywa na wszystkie warstwy cia\u0142a, co z kolei wp\u0142ywa na umys\u0142 i cia\u0142o. \u201e\u017bycie jest okresem mi\u0119dzy jednym oddechem a drugim: ten kto oddycha, tylko w po\u0142owie, tylko w po\u0142owie \u017cyje. Kto oddycha w\u0142a\u015bciwie, zyskuje kontrole nad ca\u0142ym byciem.\u201d – Hatha Yoga Pradipika UMYS\u0141 \u2013 poprzez medytacj\u0119, czyli \u201ezatrzymanie porusze\u0144 umys\u0142u\u201d. Medytacja pozwala uspokoi\u0107 umys\u0142. \u015awiadomo\u015b\u0107 koncentruje si\u0119 tutaj na jakim\u015b przedmiocie, mantrze lub na oddechu. W ten spos\u00f3b umys\u0142 uczy si\u0119 spoczywa\u0107 bez wysi\u0142ku tu i teraz, nie pod\u0105\u017caj\u0105c za my\u015blami i uczuciami, kt\u00f3re wci\u0105\u017c si\u0119 w nim pojawiaj\u0105. Gdy umys\u0142 ulega rozproszeniu odbiegaj\u0105c w przysz\u0142o\u015b\u0107 lub przesz\u0142o\u015b\u0107, po prostu w spos\u00f3b ca\u0142kowicie rozlu\u017aniony wracamy do obiektu koncentracji. W ten spos\u00f3b umys\u0142 stopniowo si\u0119 uspokaja i przestaje odchodzi\u0107 od przedmiotu, na kt\u00f3rym si\u0119 koncentruje. Staje si\u0119 jak nieporuszona tafla oceanu, kt\u00f3ra wszystko dok\u0142adnie odbija. Towarzyszy temu do\u015bwiadczenie przejrzysto\u015bci, wolno\u015bci i rado\u015bci. ENERGIA – poprzez poruszanie energii i przywracanie Jej swobodnego przep\u0142ywu. \u201eNie mo\u017cna stworzy\u0107 ani zniszczy\u0107 energii. Mo\u017cna j\u0105 tylko przekszta\u0142ci\u0107 z jednej formy w drug\u0105” – Albert Einstein Naukowcy s\u0105 ju\u017c zgodni co do tego, \u017ce wszystko, ca\u0142y wszech\u015bwiat zbudowany jest z energii \u2013 Ty r\u00f3wnie\u017c:) Energia t\u0119tni w ka\u017cdej kom\u00f3rce Twojego cia\u0142a, w ka\u017cdym atomie powietrza, kt\u00f3re wdychasz i w ka\u017cdym przedmiocie kt\u00f3ry Ci\u0119 otacza. Energia \u017cyje. Jest obecna Tu i teraz. Jest nasza nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 i \u0142\u0105czy nas we wszystkim co by\u0142o, jest i b\u0119dzie. Praktyka jogi poprzez asany i oddech, pozwala na kontrol\u0119 przep\u0142ywu energii w naszym ciele. A poprzez czakry – o\u015brodki energetyczne w naszym ciele, gdzie splataj\u0105 si\u0119 liczne nadi (kana\u0142y energetyczne) – mo\u017cemy wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze funkcjonowanie w r\u00f3\u017cnych sferach cia\u0142a, umys\u0142u, emocji itp. G\u0141\u0118BOKA RELAKSACJA \u2013 poprzez technik\u0119 g\u0142\u0119bokiego rozlu\u017aniania poszczeg\u00f3lnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a, po\u0142\u0105czon\u0105 z d\u017awi\u0119kiem instrument\u00f3w mis i dzwonk\u00f3w koshi. PRAKTYKA PODNOSZENIA WIBRACJI – to zast\u0105pienie starych, g\u0142\u0119boko zakorzenionych my\u015bli o sobie i swoim \u017cyciu, lepszymi my\u015blami. Kiedy zmienisz swoje my\u015blenie – zmieniasz sw\u00f3j \u015bwiat. Praktyka poprzez prac\u0119 z intencj\u0105.[\/vc_column_text][vc_column_text]Przestrze\u0144 w kt\u00f3rej praktykujemy[\/vc_column_text][vc_images_carousel images=”15351,15464,15465,15354,15355,15353″ img_size=”large” speed=”2000″ slides_per_view=”4″ autoplay=”yes” hide_pagination_control=”yes” wrap=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5705","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5705"}],"version-history":[{"count":90,"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15466,"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5705\/revisions\/15466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aniayoga.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}